Ett stort folkhälsoproblem är att vi tycks bli allt rundare, det beror på att vi rör oss betydligt mindre med stillasittande arbeten och även på fritiden har vi blivit dåliga på att sysselsätta oss med fysiska aktiviteter. I en allt större utsträckning inbegriper vi oss med olika aktiviteter på Internet som till exempel onlinespel. Samtidigt har vi en kosthållning som inte förändrats på kanske 100 år förutom möjligen att den blivit ännu mer avsedd för de som har fysiskt ansträngande arbeten...

Det slog mig när jag under kvällen skulle söka information om casinospel med hjälp av CasinoTop10, något jag gör lite då och då för att förkovra mig, att det behövs stora förändringar i vår inställning till mat och andra tilltugg för att vi ska må bra även om vi rör oss mindre än vad som egentligen är bra. Då kan vi komma tillrätta med inte bara överviktsproblemen utan också minska riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar...

Ett enkelt tips är att sluta upp med traditionella snacks, i synnerhet de som innehåller snabba kolhydrater. Med andra ord ut med ostbågarna, chipsen och alla sockerdrypande godisbitar och in med naturliga sötsaker istället som frukt och bär. Det behöver inte vara färska frukter, det går bra med torkade också. De flesta butiker har idag ett sortiment med naturgodis att fynda från också. Nötter är nog det snacks vi kan behålla, men vi ska undvika de saltade varianterna...

Detsamma gäller dryckerna vi häller i oss. Läsk och energidrycker innehåller mängder av socker vilket är en snabb kolhydrat och dessutom kolsyra vilket irriterar mage och tarmar. Det är bättre att byta till en fruktdryck utan tillsatt socker eller rent av helt vanligt vatten...

Nästa gång du sätter dig vid en dator för att spela på något onlinekasino eller något annat spel som till exempel WoW, byt ut de vanliga snacksen och dryckerna mot lite mer hälsosamma varianter. Dels mår din kropp bättre av det och du får faktiskt också mer energi för hjärnan och blir mer skärpt och alert vilket bara är positivt när du spelar...
.